Die 7 Phasen

Wenn Du in eine Nia Class kommst, brauchst Du nur bequeme Kleidung und eventuell rutschfeste Socken - keine Schuhe.

Wir tanzen etwa eine Stunde mit Musik und Choreographie, sowie Free Dance-Elementen.

Eine Class ist in 7 Phasen unterteilt, wobei jede davon die Basis für die darauffolgende bildet.

  1. "Fokus und Intent"
  2. "Stepping in"
  3. "Warm up"
  4. "Get Moving"
  5. "Cool down"
  6. "Floor play"
  7. "Get out"

Das Ziel der mehrmaligen Routine-Wiederholungen ist das Erlernen der Schrittkombinationen und die Zeit für persönliche Ausdrucksmöglichkeit, sowie das Einlassen auf den vorgegebenen Fokus.