Die 7 Phasen
Wenn Du in eine Nia Class kommst, brauchst Du nur bequeme Kleidung und eventuell rutschfeste Socken - keine Schuhe.
Wir tanzen etwa eine Stunde mit Musik und Choreographie, sowie Free Dance-Elementen.
Eine Class ist in 7 Phasen unterteilt, wobei jede davon die Basis für die darauffolgende bildet.
- "Fokus und Intent"
- "Stepping in"
- "Warm up"
- "Get Moving"
- "Cool down"
- "Floor play"
- "Get out"
Das Ziel der mehrmaligen Routine-Wiederholungen ist das Erlernen der Schrittkombinationen und die Zeit für persönliche Ausdrucksmöglichkeit, sowie das Einlassen auf den vorgegebenen Fokus.